“管住嘴、迈开腿”是糖尿病友控糖关键，尤其是“管住嘴”。尽管许多书上写得很清楚：这个50g，那个100g，但饭菜放到面前，仍是不知道该怎样吃，日常日子饭菜难以量化，主张糖友能够试一试“餐盘法”。

　　1份主食。包括谷类、薯类、杂豆类和根茎类食物，如米饭、面条、馒头、马铃薯、红薯、山药、芋头号。这一类食物的特点是含有很多淀粉。

　　2份蔬菜。放非淀粉类蔬菜，如卷心菜、木耳、菠菜、生菜、青菜、西红柿、西蓝花、四季豆、洋葱、黄瓜、秋葵、蘑菇、青椒等。必需要分外留意，含淀粉类高的蔬菜不放在这2份中。

　　1份蛋白质类。如去皮的鸡鸭肉、瘦猪肉、牛羊肉、鱼肉、虾肉、鸡蛋和大豆及豆制品等。

　　餐盘法简略有用又易履行，既利于操控总热量，又能确保饮食结构契合常理，养分均衡，主张糖尿病患者日常运用，以更好操控血糖。（来历：河南省卫生健康委员会）

　　2014年3月17日，习在河南省兰考县为民服务中心调研时，苦口婆心地说，作为一种积极探索，硬件好当然好，但关键是服务要到位，底子要像焦裕禄相同有一颗为公民服务的心。 兰考是焦裕禄精力的发源地。…

　　“此前，我常常传闻，企业从拿地到开工建造，怎样也要一年多。没想到，本年不到一个月，产业园建造的各项证件就办齐了。…